毎朝寝起きがつらい、まだまだ眠いのに目が覚めてしまう。 不規則な生活で日によって寝る時間は違ったとしても、毎日決まった時間に置きなければならない。 目覚ましや携帯・スマホのアラームを何重にもかけたりす …